Resuelve tus dudas sobre la pubertad y la menstruación

Tú nos preguntaste en redes y Nosotras te respondemos aquí.

Cuando llega la pubertad, comienzas a pasar por muchos cambios, tanto físicos como emocionales, y algunos pueden ser un poco confusos, pero no estás sola, Nosotras estamos contigo para acompañarte durante esta etapa. Recibimos cientos de preguntas a través de nuestras redes sociales, y queremos resolver la mayor cantidad posible aquí.

¿Qué es la pubertad?

La pubertad es la etapa donde nuestras hormonas comienzan a cambiar generando cambios en nuestro cuerpo. Para las niñas, este proceso comienza entre los 10 y 14 años, y para los niños entre los 12 y 16 años.

Etapas de la pubertad

Podemos dividir la pubertad en 4 grandes etapas que aquí te presentamos:

1. Inicio de la pubertad: Suele comenzar entre los 8 y 13 años.

• Inicia el desarrollo de los senos (botón mamario).

• Crecimiento acelerado en estatura.

• Desarrollo del vello púbico.

2. Desarrollo de características sexuales secundarias:

• Desarrollo completo de los senos.

• Ensanchamiento de las caderas.

• Crecimiento de vello en el pubis y axilas.

• Aparición de la menarquia (primera menstruación).

3. Crecimiento y maduración continua:

• Continúa el crecimiento en estatura.

• Desarrollo muscular.

• Regularización de los ciclos menstruales.

4. Finalización de la pubertad: Se completa generalmente a los 17 años.

• Estabilización en la estatura.

• Desarrollo físico y sexual completo.

Es importante destacar que cada persona puede experimentar estas etapas de manera diferente y a su propio ritmo. Además, es fundamental para nosotras contar con el apoyo y la orientación de nuestros padres o tutores durante este período de cambios significativos en sus vidas.

¿Cuándo comienza la pubertad?

En las niñas, la pubertad generalmente inicia entre los 8 y 13 años. Uno de los primeros signos es el desarrollo del botón mamario, seguido del crecimiento de vello púbico. La menarquia, que es la primera menstruación, suele ocurrir entre los 10 y 15 años.

Es fundamental tener en cuenta que estas edades son aproximadas, ya que la pubertad puede variar en cada persona debido a factores genéticos, nutricionales y ambientales. En los últimos años, se ha observado un inicio de la pubertad a edades más tempranas, lo cual puede estar relacionado con diversos factores del entorno y estilo de vida.

¿Qué cambios se dan con la pubertad?

Durante este período, el cuerpo experimenta cambios significativos que nos preparan para la madurez sexual y la transición a la edad adulta. Esta es una lista de los cambios más destacados que acompañan la pubertad en las mujeres:

• Desarrollo de los senos: Se inicia con una elevación de los pezones y el botón mamario, seguido del crecimiento de los senos, la ampliación de la areola y la adquisición de una forma redondeada.

• Aumento de la estatura: Las niñas experimentan un estirón puberal, un periodo de crecimiento acelerado, contribuyendo al aumento de la estatura.

• Ensanchamiento de las caderas: Se produce un ensanchamiento de las caderas, acompañado del desarrollo de músculos, senos y huesos, así como el aumento de la grasa corporal.

• Crecimiento del vello: Aparece vello púbico, seguido de vello en axilas y piernas, como parte de los cambios en la distribución del vello corporal.

• Menarquia: La primera menstruación marca el inicio de la capacidad reproductiva, aunque los ciclos menstruales pueden ser irregulares al principio.

Estos cambios físicos se entrelazan con transformaciones sociales y emocionales, como ajustes en la identidad, interacciones sociales y fluctuaciones en el estado de ánimo. La comprensión y el apoyo durante esta etapa son esenciales para fomentar un desarrollo positivo y saludable.

¿Cómo cambia la forma del cuerpo durante la pubertad?

Durante la pubertad, experimentamos una serie de cambios emocionales significativos que son parte integral de nuestro desarrollo. Estos cambios pueden variar de una persona a otra, pero generalmente incluyen:

• Fluctuaciones en el estado de ánimo: Las hormonas en transformación pueden llevar a cambios repentinos en el estado de ánimo, desde la euforia hasta la tristeza.

• Autoconciencia: Aumenta la conciencia de la propia identidad y cuerpo, lo que puede generar inseguridades o cambios en la percepción de sí misma.

• Desarrollo de la empatía: Se puede observar un mayor entendimiento y sensibilidad hacia las emociones de los demás.

• Búsqueda de independencia: A medida que se desarrolla la identidad, es común que las jóvenes busquen una mayor autonomía y toma de decisiones.

• Cambios en las relaciones sociales: Se experimentan ajustes en las relaciones con amigos y familiares, con posibles conflictos y nuevas amistades.

• Interés en la intimidad y relaciones románticas: Puede surgir un interés en explorar las relaciones románticas y la intimidad emocional.

• Presión social: Se enfrentan a la presión social y a la necesidad de encajar, lo que puede influir en su autoestima y sentido de pertenencia.

• Desarrollo del pensamiento abstracto: Aumenta la capacidad para pensar de manera abstracta y reflexiva sobre cuestiones más complejas.

• Cambios en la percepción del mundo: La visión del mundo se amplía, surgen nuevas ideas y se cuestionan las percepciones previas.

• Ajustes en metas y aspiraciones: Puede haber cambios en las metas a largo plazo y en las aspiraciones, conforme se desarrollan nuevas perspectivas.

Estos cambios emocionales son parte normal del proceso de crecimiento y desarrollo durante la pubertad y, aunque pueden presentar desafíos, también ofrecen oportunidades para el autoconocimiento y la formación de habilidades sociales y emocionales.

Pubertad precoz y pubertad tardía

Pubertad precoz:

La pubertad precoz es un fenómeno en el cual los cambios físicos y hormonales asociados con la pubertad comienzan antes de la edad considerada típica. Este proceso temprano puede afectar tanto a niñas como a niños y, en muchos casos, se manifiesta antes de los 8 años en las niñas y los 9 años en los niños.

Las causas de la pubertad precoz pueden variar, desde factores genéticos hasta condiciones médicas subyacentes. En las niñas, la pubertad precoz se manifiesta a través del desarrollo mamario, el crecimiento del vello púbico y la primera menstruación, mientras que en los niños implica el crecimiento de los testículos, el vello púbico y cambios en la voz.

Este fenómeno plantea preocupaciones tanto médicas como psicosociales, ya que los niños y niñas que experimentan la pubertad precoz pueden enfrentar desafíos emocionales al lidiar con cambios físicos antes de lo esperado.

La intervención médica y el apoyo psicológico son fundamentales para abordar estos casos, y en algunos escenarios, se pueden utilizar tratamientos como los inhibidores de la pubertad para retrasar temporalmente el proceso hasta que sea más apropiado para el desarrollo físico y emocional del individuo.

Pubertad tardía:

La pubertad tardía, también conocida como retraso puberal, se refiere a un desarrollo físico y sexual que ocurre más tarde de lo que se considera típico en la población. En las niñas, la falta de desarrollo mamario antes de los 13 años o la ausencia de la menarquia (primera menstruación) después de los 16 años podría indicar un retraso puberal. En los niños, la falta de crecimiento testicular antes de los 14 años puede ser un signo de pubertad tardía.

Aunque a menudo es una variante normal del desarrollo, también puede estar asociada con diversas condiciones médicas, como desórdenes genéticos, problemas hormonales o condiciones crónicas de salud.

Experimentar la pubertad tardía puede generar inquietudes tanto físicas como emocionales. Los adolescentes que atraviesan este proceso pueden sentirse preocupados por no seguir el ritmo de sus compañeros en términos de desarrollo físico.

El apoyo médico y psicológico es esencial para evaluar y abordar las causas subyacentes, así como para brindar orientación y tranquilidad a los adolescentes durante este período de transición.

¿Qué ocurre durante la pubertad si soy intersexual?

La pubertad en personas intersexuales puede variar significativamente, ya que la intersexualidad engloba una diversidad de condiciones en las cuales hay variaciones en las características sexuales que no se ajustan típicamente a las definiciones típicas de "masculino" o "femenino". Las experiencias durante la pubertad dependerán del tipo específico de variación intersexual y de cómo afecte el desarrollo hormonal y físico.

En algunos casos, las personas intersexuales pueden experimentar cambios puberales típicos de su identidad de género autoreconocida, pero en otros casos, las características intersexuales pueden influir en la maduración sexual de maneras únicas.

Relación entre pubertad y menstruación

La relación entre la pubertad y la menstruación es una conexión intrínseca en el desarrollo biológico de las mujeres. La menarquia, o la primera menstruación, es uno de los hitos más significativos durante la pubertad femenina. Este proceso se desencadena por cambios hormonales complejos, principalmente la producción de estrógeno en los ovarios.

Durante la pubertad, nuestro cuerpo experimenta una serie de transformaciones físicas, como el desarrollo de los senos, el crecimiento del vello púbico y axilar, y el aumento de estatura. La menarquia generalmente ocurre al final de estos cambios físicos y señala la capacidad reproductiva de la mujer. Este evento no solo tiene implicaciones biológicas, sino que también puede tener un impacto emocional y psicológico significativo, marcando nuestra transición a la madurez sexual y reproductiva.

¿Qué es la menstruación?

Una vez al mes la mujer tiene un sangrado vaginal, a esto se le llama menstruación o periodo. Todos los meses, su cuerpo se prepara para un posible embarazo. Si esto no ocurre, el útero, se desprende de su recubrimiento. Esta es la sangre menstrual, que sale del cuerpo a través de la vagina. Esta sangre es parte sangre y parte tejido del interior del útero. Los períodos suelen comenzar alrededor de los 12 años y continúan hasta la menopausia, cerca de los 51 años.

La edad en la que llega el periodo varía de mujer a mujer, desde los 9 hasta los 16 años, así que si tienes más de 12 y no te ha llegado, no hay nada de qué preocuparse. Como te contamos, la menstruación solo es una parte del ciclo menstrual, así que te contaremos sobre las otras fases del ciclo.

¿Qué es el ciclo menstrual?

El ciclo menstrual o ciclo sexual femenino es el proceso que prepara al útero de la mujer para el embarazo todos los meses, mediante la ovulación y una serie de cambios físicos. Se considera un ciclo contando desde el primer día de un periodo o menstruación hasta el primer día del periodo siguiente. El ciclo está compuesto por diferentes fases, aquí te contaremos más sobre cada una:

Menstruación:

La menstruación o periodo es el sangrado mensual de una mujer. Durante la menstruación, el cuerpo femenino está liberándose de las células de recubrimiento del útero. Esto dura de tres a cinco días, aunque al igual que el ciclo menstrual completo y el volumen de sangre, esto puede variar ligeramente dependiendo de cada mujer, y puede oscilar entre dos y siete días. En esta etapa puedes tener los siguientes síntomas:

• Cólico menstrual.

• Sensibilidad en los senos.

• Cambios de ánimo e irritabilidad.

• Dolor de cabeza.

• Fatiga.

• Retención de líquido.

Luego de la primera menstruación tu ciclo puede ser un poco irregular, a veces puede no llegarte o ser muy poco. Este se irá regulando a medida que pase el tiempo, el uso de anticonceptivos orales también podrán regular el periodo, pero estos deben ser recetados por un ginecólogo.

Preovulación:

La preovulación es la fase que se produce tras la menstruación y, como indica su nombre, antes de la ovulación. En ella, el ovario produce unas hormonas llamadas estrógenos, que se encargan de hacer que uno de los óvulos, que se encuentran en su interior, madure. Normalmente se da entre los días 6 y 13 del ciclo, aunque puede variar de mujer a mujer.

Ovulación:

Durante esta fase, el óvulo completa el proceso de maduración y se traslada desde el ovario hasta el útero, a través de una de las trompas de Falopio. Los niveles hormonales aumentan y ayudan a preparar el recubrimiento del útero para el embarazo; en esta fase aumenta la probabilidad de embarazo de una mujer, durante los tres días antes de la ovulación o en el mismo día de la ovulación. En esta etapa puedes tener los siguientes síntomas:

• Cambio en el flujo vaginal.

• Aumento en la temperatura corporal.

Postovulación:

En caso de que la fecundación del óvulo no se haya producido, dicho óvulo acaba involucionando y es expulsado en la próxima menstruación. Tras la postovulación empieza un nuevo ciclo menstrual. Días antes de llegar el periodo puedes sentir cólicos y tu flujo se volverá un poco más espeso.

Ahora que conoces tu ciclo, podrás entender los cambios que suceden en tu cuerpo durante cada etapa. En cuanto a productos, recibimos muchas preguntas, aquí hay algunas de ellas:

• ¿Qué productos debo usar durante el periodo? Te recomendamos usar toallas higiénicas que se adapten a ti, puedes experimentar usando diferentes estilos que se adapten a tus necesidades. Recuerda cambiar la toalla cada 2 a 3 horas o cuando sientas que sea necesario. En las otras fases de tu ciclo puedes usar protectores diarios, así te sentirás siempre fresca y protegida.

• ¿Desde qué edad puedo usar tampones? Puedes usar tampones desde que llega tu periodo, pero te recomendamos usar toallas al comienzo mientras tu periodo se regula.

• ¿Es cierto que los tampones quitan la virginidad? El uso de los tampones no te hará perder tu virginidad, el himen es una membrana elástica que nos permite introducir el tampón sin romperse, ¡cero preocupaciones!

• ¿Cómo puedo meterme a la piscina cuando tengo el periodo? En estos casos puedes usar tampón y cambiarlo cuando salgas de la piscina.

• ¿Qué debo tener en mi kit del periodo? Lleva siempre contigo tus toallas higiénicas favoritas, protectores diarios, pañitos húmedos y ropa interior extra.

¡Otras preguntas que queremos resolver!

¿Es bueno hacer ejercicio durante la menstruación?

El ejercicio te ayuda a sentirte mejor, si quieres ejercitarte lo puedes hacer, te recomendamos deportes o rutinas de baja intensidad que te ayuden a relajarte. Si no te sientes bien, no es necesario que hagas ejercicio en tus días.

¿Es malo bañarse durante el periodo?

Esto es todo un mito, recuerda que tener una buena higiene diaria nos ayuda a evitar malos olores, irritaciones e infecciones en nuestra Zona V y para esto es súper importante bañarnos y realizar el aseo genital con agua y con un jabón íntimo que tenga Ph balanceado, como los jabones íntimos de Nosotras.

¿Es normal que mi periodo sea irregular?

El periodo puede ser irregular, especialmente las primeras veces que te viene. Puedes consultar con tu ginecóloga si tienes alguna duda sobre esto.

Esperamos haber contestado todas tus preguntas, recuerda que Nosotras estamos contigo en todo momento. Comparte con tus amigas para que logren aclarar todas sus dudas sobre el periodo, y cuéntanos cuáles son tus productos Nosotras favoritos.

Fuentes

https://cuidateplus.marca.com/sexualidad/diccionario/hormonas.html