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14 de Junio
La menstruación es un proceso completamente normal y natural. No es sangre vieja ni sucia, ni estás enferma durante esos días. ¡No creas en cosas que no son ciertas!
La menstruación es el sangrado vaginal que indica el inicio del ciclo en las mujeres y se repite cada 28 o 35 días. La menstruación es parte del ciclo menstrual mensual de una mujer, ocurriendo entre la menarquia (el primer período) y la menopausia, que marca el final del ciclo menstrual. La duración promedio de un período menstrual normal es de aproximadamente 5 días, y suele comenzar poco después de que las niñas cumplen los 12 años.
Desde que naces tienes los ovarios llenos de miles de óvulos. Cada mes un óvulo madura y comienza su viaje hacia el útero. Mientras el óvulo viaja, la pared interna de tu útero llamada endometrio se hace gruesa; si llegaras a quedar embarazada, el bebé se acomodará aquí. Cuando el óvulo llega al útero y no es fecundado por un espermatozoide (no hubo embarazo), se desprende el endometrio y está en la sangre del periodo menstrual.
Durante la pubertad las hormonas hacen que en tu cuerpo se produzcan muchísimos cambios, pero hay uno súper importante para Nosotras: la llegada de la menstruación. Aunque no hay un momento exacto para saber cuándo llegará tu primera menstruación, también conocida como Menarquia o Menarca, comúnmente aparece a los 12 años, pero a algunas mujeres les llega a los 9 años y a otras a los 16 años o más, así que en cada mujer los procesos son únicos y diferentes.
Los síntomas más comunes que indican la llegada de la primera menstruación son el aumento de los senos o el crecimiento del botón mamario, el crecimiento del vello púbico y en las axilas, y el flujo vaginal. ¡No te afanes! A todas nos llegará a su debido tiempo.
La aparición de la primera menstruación, marca el inicio del periodo reproductivo en las mujeres, es decir, que tu cuerpo se prepara mes a mes para un posible embarazo. En la primera menstruación el flujo menstrual es liviano de color café y no un sangrado rojo abundante. Quizás no vuelva a aparecer en un tiempo, pero esto es muy normal, tu cuerpo se está acomodando a todos los cambios, y con el tiempo establecerá su propio ciclo menstrual.
La menstruación sirve como un componente clave del ciclo menstrual femenino, que está intrínsecamente vinculado a la reproducción y al sistema reproductivo. Su función principal es preparar el cuerpo para un posible embarazo.
Preparación para el embarazo: Cada mes, los ovarios liberan un óvulo en un proceso llamado ovulación. Mientras tanto, el endometrio, la membrana que recubre el útero, se engrosa en preparación para recibir y nutrir un óvulo fertilizado.
Proceso de fertilización: Si durante la ovulación el óvulo es fertilizado por un espermatozoide, el embrión resultante se implanta en el endometrio y comienza a desarrollarse en el útero.
Ausencia de embarazo: Si no hay fertilización y embarazo, los niveles de hormonas disminuyen. Esto provoca que el endometrio se desprenda y se expulse a través de la vagina en forma de sangre, dando lugar a la menstruación.
Por lo tanto, la menstruación es una respuesta natural del cuerpo ante la falta de embarazo, limpiando y renovando el revestimiento uterino para un próximo ciclo. Es importante destacar que, aunque la menstruación está vinculada a la fertilidad, no todas las mujeres experimentarán un embarazo en cada ciclo menstrual.
Los síntomas de la menstruación pueden variar de una mujer a otra y de un ciclo a otro. Aquí te mencionamos algunos síntomas comunes asociados con la menstruación:
Cólicos menstruales: Dolor en la parte baja del abdomen que puede ir desde leve hasta intenso.
Cambios de humor: Variaciones emocionales como irritabilidad, tristeza o cambios repentinos en el estado de ánimo.
Hinchazón: Retención de líquidos que puede causar sensación de hinchazón en abdomen, senos y extremidades.
Sensibilidad mamaria: Aumento de la sensibilidad y dolor en los senos.
Fatiga: Sensación de cansancio y falta de energía.
Cambios en el apetito: Antojos o cambios en los hábitos alimenticios.
Dolor de cabeza: Algunas mujeres pueden experimentar dolores de cabeza durante la menstruación.
Problemas de sueño: Dificultad para conciliar el sueño o cambios en los patrones de sueño.
Acné: Aumento de brotes de acné antes o durante la menstruación.
Cambios en el patrón de eliminación: Algunas mujeres pueden experimentar diarrea o estreñimiento.
Es importante señalar que no todas las mujeres experimentan todos estos síntomas, y la intensidad de los síntomas puede variar. Además, algunas mujeres pueden tener un ciclo menstrual sin síntomas significativos.
Cuando observas el color de tu flujo menstrual, es posible que notes variaciones a lo largo de tu periodo. Al principio, es común que el flujo tenga un tono más oscuro, a menudo de color café. Esto se debe a que al inicio del ciclo, el útero elimina las células y tejidos del revestimiento uterino que se desintegraron durante el ciclo menstrual anterior. Así que, no te sorprendas si ves un tono más oscuro en los primeros días.
Conforme avanzas en tu periodo, es probable que el color cambie a un rojo más brillante. Esto indica que tu flujo menstrual está compuesto principalmente de sangre fresca. No hay necesidad de alarmarse; es completamente normal y saludable.
Recuerda que cada mujer es única, y sus experiencias menstruales también lo son. Algunas mujeres pueden tener un flujo más ligero, mientras que otras experimentan un flujo más abundante. La variación en el color del flujo es otra manifestación de esta diversidad natural.
Si alguna vez tienes inquietudes sobre el color de tu menstruación, ten en cuenta que, en general, tonos que van desde el rojo oscuro hasta el rojo brillante son normales. Sin embargo, si observas cambios significativos en el color, como tonos marrones fuertes o cambios repentinos, podría ser útil hablar con un profesional de la salud para obtener orientación y tranquilidad.
Cada cuerpo es diferente y por esta razón la duración de la menstruación también varía de una mujer a otra. Sin embargo, se considera que el sangrado menstrual normal tiene una duración entre 2 y 7 días, y el flujo puede ser ligero o grumoso, de color rojo o café oscuro, y por lo general el cambio de tu toalla higiénica o tampón es de cada 4 horas.
Si durante tu periodo menstrual el flujo es tan abundante que debes cambiar tu toalla higiénica o tampón cada dos horas, por más de 7 días, te recomendamos ir al ginecólogo para que te revise y resuelvas tus inquietudes.
La cantidad de sangre que se pierde durante esos días, es de 40 ml teniendo un flujo normal, pero si tienes un flujo abundante se pierde casi 80 ml. Esto equivale al contenido de una taza pequeña de café ¿No es tanto como creías, cierto?
El ciclo menstrual es el tiempo que pasa entre el primer día de sangrado y el inicio de la siguiente menstruación. Este es un proceso hormonal que se repite mes a mes y lo más común es que dure entre 28 y 35 días entre el inicio del ciclo.
¡Para nada! La ovulación es la liberación del óvulo desde el ovario para que empiece su viaje hacia el útero. La menstruación se produce cuando un óvulo no es fecundado, entonces el endometrio se desprende y produce la menstruación.
Así que durante esos días lo más importante es que te sientas cómoda, tranquila y segura. ¡Vístete como quieras!, toma bebidas calientes, duerme mínimo 8 horas, haz ejercicio, reduce los alimentos grasosos, habla con tus amigas, y haz tus planes favoritos, Nosotras te acompañaremos con nuestros productos, para que estés siempre cómoda, segura y confiada. Conoce todas las opciones que tenemos para ti en nuestro Catálogo de Productos.
Los ciclos menstruales varían de mujer a mujer, ¡y eso es completamente normal! En general, se considera que un ciclo menstrual normal tiene una duración de 28 a 35 días, contados desde el primer día de un periodo hasta el inicio del siguiente. Sin embargo, recuerda que la variabilidad es la norma, y algunos ciclos pueden ser más cortos o más largos sin que ello signifique un problema.
Además, la duración de la menstruación también es variable. Por lo común, el sangrado menstrual puede durar entre 2 y 7 días. Si tu periodo se encuentra en este rango, ¡no hay razón para preocuparse!
Otra señal de un ciclo menstrual saludable es la consistencia. Si tus periodos son regularmente impredecibles o experimentas cambios significativos en la duración y cantidad de sangrado, podría ser útil consultar con un profesional de la salud. Pero no te angusties, muchas mujeres experimentan variaciones ocasionales, y esto no suele ser motivo de alarma.
Recuerda, cada mujer es única, y lo mismo ocurre con sus ciclos menstruales. Siempre es buena idea llevar un registro de tu ciclo para conocer mejor tus patrones. Aplicaciones móviles y calendarios son herramientas útiles para hacer un seguimiento sencillo.
El momento clave para concebir generalmente ocurre durante la ovulación, ¡un evento estelar en el ciclo menstrual! La ovulación sucede alrededor del día 12 al 14 en un ciclo promedio de 28 días, pero puede ocurrir entre el día 10 y el 21.
Entonces asegúrate de estar atenta a las señales. Algunas mujeres experimentan un dolor medio, también conocido como "Mittelschmerz" alrededor de la mitad de su ciclo. Este dolorcito suele ser un indicador de que la ovulación está en marcha.
Ahora, aquí viene lo divertido: si hay un encuentro cercano con el espermatozoide durante este periodo ovulatorio, y se encuentra con el óvulo en la trompa de Falopio, ¡puedes estar en camino a un emocionante viaje de nueve meses!
Todo aquello que sucede en tu cuerpo antes de que empieces a menstruar se le llama: síndrome premenstrual. Es posible que empieces a experimentar sus síntomas hasta una semana antes de que inicie tu periodo, pasando por dolores de cabeza, cólicos, náuseas e incluso puedes tener fiebre en algún punto.
Primero puedes intentar controlarlos con remedios naturales como aromáticas, bolsas de compresión calientes sobre el útero, reposo, levantar las piernas contra la pared y sin duda muchos mimos comiendo lo que más te gusta; pero si aún haciendo esto sigues sintiendo cólicos muy fuertes, puede optar por tomar una pastilla que te ayude a disminuir el dolor.
¡Sí! Se refieren a lo mismo y, existen también otras formas de llamar a la menstruación que seguro vas a escuchar a lo largo de la vida. Aquí te mencionamos algunas de ellas:
La regla
El periodo
Menarquia o menarca: que se refiere a la primera menstruación.
Aquí tienes un vistazo a algunas alteraciones que pueden aparecer en tu ciclo:
1. Amenorrea:
¿Tu periodo decide tomarse unas largas vacaciones? ¡Eso se llama amenorrea! Es como cuando la estrella principal decide ausentarse del set por un tiempo. Puede deberse a cambios de peso, estrés o, a veces, simplemente decide tomarse un merecido descanso. Debes consultar con tu médico en caso de que esto te suceda, pues generalmente hay que tratar alguna de las causas.
2. Dismenorrea:
Ah, los cólicos, casi siempre normales. Pero cuando estos dolores deciden intensificarse, ¡ahí tienes la dismenorrea! Unos días de té caliente y paños de agua caliente pueden ser tus mejores aliados. Recuerda que no es normal tener cólicos menstruales incapacitantes y que puedes consultar en caso de que no te permitan hacer tu vida normal.
3. Oligomenorrea:
¿Tu periodo tiene un sentido único del ritmo? Eso podría ser la oligomenorrea, cuando las visitas mensuales no siguen el guion estándar. Es decir, lo que comunmente se llama periodo irregular.
4. Menorragia:
Cuando el flujo decide transformarse en un espectáculo más grande de lo esperado, estamos hablando de menorragia. ¡Es como si el director dijera "más es más"! Si sientes que necesitas un paraguas para protegerte, podría ser hora de consultar con el equipo médico.
Puedes menstruar incluso hasta los 50 años, que es cuando inicia otro gran cambio hormonal en el cuerpo llamado “menopausia” en donde ya se cerrarán tus ciclos. Pero no te preocupes, estos años serán para ti un gran proceso de autoconocimiento y amor propio, en donde podrás experimentar y probar con diferentes métodos hasta encontrar lo que sea mejor y más cómodo para ti.
Importante: Existen muchísimas otras formas de llamar al periodo que se han creado porque, para muchos, esto todavía es tabú. Pero, ¡tú no tienes de qué avergonzarte! Te invitamos a llamar las cosas como son y a hablar de este tema sin pena. Como ves, es algo completamente normal y natural, ¡que nos pasa a todas y que es parte de nosotras!
Los hombres transgénero, a menos que hayan tomado hormonas o se hayan sometido a una cirugía de reasignación de género, pueden experimentar la menstruación. Esto se debe a que, biológicamente, nacieron con órganos reproductivos femeninos. Es fundamental reconocer la diversidad de experiencias dentro de la comunidad transgénero y utilizar un lenguaje respetuoso y preciso al abordar estos temas.
https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186
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