Hipomenorrea: Mi periodo es escaso y con poco flujo

“Este mes me bajó muy poquito". Es una de las dudas más repetidas sobre el periodo y casi siempre llega sin aviso. Tal vez hipomenorrea sea un término que no escuches muy seguido, pero Nosotras te explicamos por qué vale la pena tenerlo en el radar: cuándo un periodo escaso es normal, qué lo causa y en qué momento conviene consultar.

Se habla de hipomenorrea cuando el sangrado de todo el periodo es menor a 50 ml o dura menos de dos días. Un periodo escaso aislado casi nunca es grave; lo que conviene revisar es que se repita varios ciclos seguidos o que venga con otros síntomas.

¿Qué es la hipomenorrea?

La hipomenorrea o periodo con poco flujo, es un trastorno en tu ciclo menstrual el cual causa una disminución, fuera de lo normal, en el sangrado. Aunque las características del ciclo son distintas en todas las mujeres, hay algunos parámetros para considerarlo saludable.

¿Cuál es la cantidad normal de flujo al mes?

Se considera un sangrado normal cuando se expulsan unos 80 ml en todo el periodo; cuando son menos de 50 ml, médicamente se habla de hipomenorrea. Aunque es cierto que puede no ser grave, sí puede ser el indicio de alguna afección en tu salud y también puede llegar a complicarse. Te contaremos todo lo que debes saber para evitar algún tipo de afectación en tu cuerpo.

A la cantidad hay que sumarle la duración. Un periodo normal dura entre dos y siete días. Si el sangrado es escaso y además dura menos de dos días, o si se prolonga más de siete días manchando muy poco, ese dato también cuenta y conviene anotarlo en tu registro del ciclo.

Síntomas de la hipomenorrea: cómo saber si te está bajando poco

El síntoma principal es la disminución significativa de tu sangrado menstrual. Puede que dure solo un periodo y que el sangrado conserve la misma consistencia y color de siempre: en ese caso no suele ser grave. Si en cambio viene acompañado de otros factores, como los que te mencionamos más adelante, es señal de que conviene acudir a un profesional de la salud.

Causas del periodo con poco flujo: por qué me baja muy poco

La causa de un periodo con poco flujo o hipomenorrea puede deberse a cambios fisiológicos como la menopausia o la pubertad, también por una falta de regulación en las hormonas lo cual descontrola el ciclo, puede aparecer además como un síntoma de alguna enfermedad significativa.

Independientemente de la causa, lo que es seguro es que la hipomenorrea  significa que tus hormonas se están viendo afectadas, ellas están implicadas en distintos procesos de tu cuerpo, desde tu ciclo menstrual hasta tu fertilidad, así que es importante descartar cualquier complicación. Existen también otras causas que pueden explicar la aparición de la hipomenorrea:

Causas genéticas

En algunas mujeres el periodo con poco flujo puede darse por causas genéticas y no significa algún daño en los distintos procesos del cuerpo ni en la salud integral.

Cambios grandes de peso

Si tu grasa corporal baja drásticamente, esto se traducirá en una caída en la producción de hormonas femeninas lo que podría llegar a traer como consecuencia una disminución del flujo menstrual.

Lo mismo ocurre en el sentido contrario: un aumento rápido de peso o un cuadro de resistencia a la insulina también altera el equilibrio hormonal y puede hacer que te baje menos.

Estrés y otras causas de la hipomenorrea

Como lo mencionamos los cambios hormonales comunes que se dan en la pubertad o menopausia pueden ser una causa de hipomenorrea, también los anticonceptivos como la píldora, el DIU o el implante hormonal disminuyen el flujo. Otros factores como el estrés o la deficiencia de nutrientes, pueden desencadenar la hipomenorrea y es en estos casos donde debes prestar atención para determinar si se está viendo afectada tu salud.

¿Es lo mismo hipomenorrea que amenorrea?

No, aunque se confunden seguido. En la hipomenorrea el periodo llega, pero con muy poco sangrado. En la amenorrea el periodo no llega en absoluto durante tres ciclos o más. Saber en cuál de los dos casos estás es lo primero que te va a preguntar el profesional de la salud, así que vale la pena tenerlo claro antes de la consulta.

Me bajó poco, ¿puedo estar embarazada?

Es una de las primeras preguntas que aparece, y la respuesta corta es que un periodo escaso por sí solo no confirma ni descarta un embarazo. Lo que sí puede pasar es confundir el sangrado de implantación, que es breve y muy leve, con un periodo que llegó poquito. Si hubo relaciones sin protección y el sangrado te resultó distinto de lo habitual, una prueba de embarazo despeja la duda mejor que cualquier síntoma.

¿Cuándo consultar al médico por tener un periodo con poco flujo?

El periodo con poco flujo puede ser un trastorno en tu ciclo que no necesariamente significa que algo grave le pase a tu organismo. Sin embargo, si también presentas algunos de estos síntomas lo mejor es que acudas con un profesional de la salud, ya que puede ser el indicio de un problema médico como ovarios poliquísticos, amenorrea, entre otros: 

• Dolor intenso en el vientre acompañado de contracciones uterinas, dolores de cabeza, de espalda o estreñimiento durante el periodo.

• Presentar ausencia del periodo durante tres ciclos seguidos

• Tener sangrado entre periodos

• Un flujo menstrual con olor intenso y color naranja o amarillento.

• Llevar más de siete días manchando muy poco, sin que el sangrado termine de irse.

Mediante distintas pruebas médicas como análisis de sangre y orina, exámenes ginecológicos, evaluación de los ovarios y el útero, el profesional podrá concluir el nivel de gravedad. Dependiendo de los resultados la hipomenorrea puede descartarse como una complicación, o por otro lado se definirá el tratamiento indicado que se debe llevar a cabo.

¿La hipomenorrea tiene tratamiento?

No hay un tratamiento único para la hipomenorrea, porque lo que se trata es la causa. Si detrás hay un desajuste hormonal, un cuadro de estrés sostenido o una carencia de nutrientes, el manejo va por ahí. Por eso el orden importa: primero el diagnóstico, con análisis de sangre y orina, examen ginecológico y evaluación de ovarios y útero, y después la indicación. Ningún suplemento ni remedio casero reemplaza ese paso.

¿La hipomenorrea afecta la fertilidad?

No de forma automática. Que te baje poco no significa que no puedas quedar embarazada. Lo que sí indica la hipomenorrea es que tus hormonas están alteradas, y esas mismas hormonas intervienen en la ovulación, así que conviene descartar causas de fondo como el síndrome de ovario poliquístico. Si estás buscando un embarazo y llevas varios ciclos con sangrado muy escaso, es un motivo razonable para consultar.

¿Cómo mantener estable el flujo menstrual?

Las anomalías en tu ciclo pueden ser una somatización de lo que pasa en tu mente y cuerpo, por eso es importante mantener tu flujo estable e identificar cuando algo no está en orden, pues los trastornos en tu ciclo pueden ser mensajes de tu cuerpo pidiendo atención.

Al único que no le puedes ocultar cómo te sientes es a tu organismo, tu estado mental influirá inevitablemente en tu salud menstrual, de hecho el estrés puede incrementar los síntomas del síndrome premenstrual, así que cuida tu mente, practica actividades que ayuden a tu bienestar y si es necesario, acudir a una orientación médica es una excelente opción.

Otra medida de prevención es una alimentación sana, rica en antioxidantes, zinc y omega 3. El ejercicio regular y unos hábitos estables ayudan a mantener el equilibrio hormonal y, con él, un ciclo menstrual más regular.

Lo esencial es que conozcas tu ciclo menstrual, lleva un registro de cómo se comporta y qué es lo normal en él, incluso dando una mirada al aspecto y cantidad de flujo en tus toallas higiénicas, protectores, tampones o copa menstrual. Solo así podrás identificar cuando se presente alguna anormalidad. Esto te permitirá actuar lo más pronto posible cuando algo no esté bien, evitando así mayores complicaciones.