Aprende a identificar los cambios en tu pelo durante el ciclo menstrual

Así como el ciclo lunar afecta y define lo que quieres lograr en tu pelo, el ciclo menstrual es igual, pues este no solo cambia lo que pasa en nuestro cuerpo sino también en nuestro pelo, y nosotras estamos aquí para contarte las diferentes fases por las que pasa el pelo que tanto amas lucir.

El ciclo menstrual no solo influye en tu estado de ánimo y tu piel, sino que también tiene un impacto directo en la salud y apariencia de tu cabello. A lo largo del mes, los niveles de estrógeno, progesterona y testosterona fluctúan, afectando la producción de grasa en el cuero cabelludo, la hidratación y el brillo del pelo.

En algunas fases, tu cabello puede verse más fuerte y radiante, mientras que en otras puede sentirse seco, quebradizo o más graso de lo habitual. Conocer estos cambios te ayudará a adaptar tu rutina de cuidado capilar para que tu melena luzca increíble en cada etapa de tu ciclo. ¡Sigue leyendo y descubre cómo cuidar tu pelo según las fases hormonales de tu cuerpo.

¿Cómo las hormonas afectan tu cabello durante el ciclo menstrual? 

Las hormonas influyen directamente en la salud y apariencia del cabello a lo largo del ciclo menstrual. Los estrógenos favorecen el crecimiento y fortalecimiento del pelo, manteniéndolo brillante y saludable, mientras que la progesterona y la testosterona aumentan la producción de grasa en el cuero cabelludo, lo que puede hacerlo más oleoso. Estos cambios varían según la fase del ciclo: en la fase folicular, el cabello suele estar más fuerte y luminoso, mientras que en la fase lútea puede volverse más graso. Durante la menstruación, la disminución hormonal puede hacer que luzca más seco y quebradizo. Adaptar la rutina capilar a estas fluctuaciones ayuda a mantener un pelo sano y equilibrado.

Impacto de las fases del ciclo menstrual en tu pelo

Hablando de todo un poco sabemos que existen días buenos y malos para todo en la vida, pero hoy precisamente nos enfocaremos en cuando se presentan éstos en tu pelo. Empecemos por lo más importante, cuando estás en la etapa de la menstruación tus niveles de estrógenos aumentan, al igual que las prostaglandinas, que son sustancias parecidas a las hormonas.

¿Cómo se pone el pelo durante la menstruación?

Tu cuerpo en esta etapa no es el mismo, pues se siente más bien agotado, sensible y sin tanta luz, esto se refleja en tu cabello, ya que se ve y se siente menos brillante y nutrido que siempre. Por esta razón, debes evitar a toda costa hacerte tratamientos fuertes como decoloraciones o alisados porque no lo resistirá en esta etapa. Más bien debes dejarlo descansar y consentirlo un poco.

¡Cuidado! Esto no significa que le ocurra igual a todas las chicas del planeta, pues todas somos distintas y por ende tenemos cambios hormonales y rutinas diferentes, pero eso sí, no creas en el mito de que no puedes cortarte el pelo cuando estás con el periodo menstrual, porque en realidad no afecta en nada ni su crecimiento ni su brillo.

Después del periodo

Cuando el periodo llegue a su fin ¡será tu mejor momento! Te sentirás cómo una chica totalmente renovada y eso será porque los niveles de estrógenos y de testosterona, en la semana posterior al periodo, comienzan a crecer.

Cuando lo identifiques será grandioso, ya que por ejemplo, la grasa disminuye en tu piel y se verá limpia y espectacular. Por el contrario, tu pelo estará casi muerto en vida, ya que el cuero cabelludo no estará produciendo grasa y lo sentirás un poco seco y sin tanto brillo ¡Pero no te alarmes! Las mascarillas son la solución para ti en estos días, ellas harán que tu pelo brille en esta etapa del ciclo.

Así que si perteneces al club de las chicas de pelo reseco después del periodo, lo único que debes hacer es prepararte para que ese momento no te sorprenda. Con una mascarilla a la semana que reemplace el acondicionador estarás lista para deslumbrar.

Durante la ovulación

En la etapa de ovulación, la cual es dos semanas antes de que tengas la menstruación, es donde tu cuerpo está en el nivel máximo de producción de estrógenos, y esto hace que la producción de la hormona que genera la grasa se active, pero no a un nivel extremo, por esta razón tu cabello se verá más reluciente. Solo lávalo bien, pero sin excederte ya que puede estar en una etapa de sensibilidad.

Eso sí, dile adiós al mito de que lavarse el pelo durante la menstruación hace mal ¡NO ES VERDAD! Así que puedes lavarlo con absoluta tranquilidad, pero si puedes tener en cuenta algunos cariñitos extra para cuando está en la etapa de sequedad o sensibilidad.

En la etapa previa al periodo

Al llegar a la etapa pre-menstrual que es más o menos una semana antes de la llegada del periodo, los niveles de progesterona y testosterona aumentan, y por el contrario, los estrógenos bajan, lo que produce un aumento del nivel de grasa no solo en tu piel sino también en el cuero cabelludo. Por eso, cómo lo dijimos en la etapa de ovulación, lávalo muy bien y mantenlo limpio ¡seguro superarás esta etapa a la perfección!

¿En qué fase de la luna es mejor cortarse el pelo? 

Si quieres que crezca un montón y rápido debes cortarlo entre luna nueva o luna llena. Pero si eres de las que usa el pelo corto y no quieres que ese corte increíble se dañe tan rápido, puedes cortarlo entre luna llena y luna nueva así conservará su forma por más tiempo. Si lo que necesita tu pelo es una regeneración total y que quede cómo nuevo, puedes usar tus mascarillas en luna nueva y luna llena, así ¡tendrán un mayor efecto! 

Aprende a conocer los cambios en tu pelo y en tu cuerpo durante el ciclo

1. Cabello seco o quebradizo 

• Consejo: En la menstruación y la fase lútea, cuando el cabello tiende a estar más seco, usa mascarillas hidratantes con ingredientes como aceite de argán, coco o karité. 

• Evita: Exceso de calor con planchas o secadores, especialmente durante la menstruación. 

2. Cabello graso 

• Consejo: Durante la ovulación y la fase lútea, cuando la producción de grasa aumenta, usa champús purificantes o en seco para mantener el cuero cabelludo limpio sin lavar en exceso. 

• Evita: Tocarte demasiado el pelo y productos con siliconas que pueden acumular grasa. 

3. Cabello rizado o con frizz 

• Consejo: En la fase lútea, cuando la progesterona puede aumentar el frizz, usa cremas para peinar y técnicas como el método LOC (líquido, aceite y crema) para retener la hidratación. 

• Evita: Cepillados excesivos en seco que pueden aumentar el frizz. 

4. Cabello fino o con poco volumen 

• Consejo: Durante la ovulación, aprovecha el volumen natural que dan los estrógenos y usa mousses o espumas ligeras para definir tu peinado. 

• Evita: Productos pesados como aceites o ceras que pueden apelmazar el cabello. 

5. Cabello teñido o tratado químicamente 

• Consejo: Durante la fase folicular (después de la menstruación), es el mejor momento para aplicar tintes o tratamientos, ya que el cabello está más fuerte y menos propenso a dañarse. 

• Evita: Decoloraciones o tratamientos agresivos en la menstruación, cuando el cabello es más frágil.

Ya saben todas las chicas no tienen el pelo igual, empezando por el color, el largo y la textura al igual que los cuerpos. No todos se comportan de la misma manera, ¡todas somos únicas e irrepetibles!

Por eso, queremos invitarlas a conocerse mucho más y a entender los cambios no solo en su cuerpo, sino también en su piel y en su pelo. Esto podría ayudarles a encontrar patrones sobre su ciclo y adaptar tips o rutinas para cuidarse mejor en cada etapa.