Eliminar toxinas del cuerpo

8 hábitos saludables para eliminar toxinas de tu cuerpo

Volver a

¿Te ha pasado qué te sientes cansada, triste o sin energía a pesar de dormir bien o comer lo necesario? a muchas de nosotras nos pasa, y en ocasiones se relaciona con las toxinas que se van acumulando en el interior del cuerpo y sobrecargan nuestros órganos.

Cada día tu organismo trabaja para eliminar toxinas que no necesitas en el cuerpo, con el propósito de mantenerte limpia, no afectar tu salud y permitir que tus órganos funcionen correctamente.

Entonces te preguntarás ¿cómo limpiar tu organismo? ¿existe una dieta para eliminar toxinas? ¿qué beneficios tiene eliminar toxinas del cuerpo? Nosotras queremos resolver esas dudas y recomendarte 8 hábitos saludables para eliminar toxinas de tu cuerpo.

¿Cómo se eliminan las sustancias tóxicas del organismo?

Naturalmente nosotras ya tenemos órganos que cumplen con la función de eliminar toxinas del cuerpo rápidamente. Este sistema está compuesto por los pulmones, el hígado, las glándulas sudoríparas y los riñones.

Lo que hacen estos órganos es desechar “la basura” que no necesitamos en nuestro cuerpo. El proceso empieza en el hígado cuando se procesan las sustancias tóxicas que llegan los riñones por medio de la sangre y se expulsan a través de la orina.

Lo mismo sucede con los pulmones que por medio de la respiración logran desintoxicar el cuerpo al dejar entrar el oxígeno y expulsar el dióxido de carbono. También sudar elimina toxinas y lo hace por medio de las glándulas sudoríparas de nuestra piel.

¿Qué hacen las toxinas en el cuerpo?

La acumulación de toxinas que están en la sangre se producen por factores como el consumo de alimentos altos en grasas saturadas o azúcares, beber alcohol, fumar, dormir mal, el estrés o la misma contaminación en el ambiente.

Esos factores impiden la eliminación correcta de las toxinas y hacen que se queden en tu cuerpo, produciendo mal aliento, estreñimiento, sensibilidad a los olores y exceso de peso, lo que podrian ser sintomas de toxinas en el cuerpo y es importante estar alerta por si te sucede y buscar soluciones.

¿Cómo limpiar tu organismo?

Si bien hay una forma natural que explica como eliminar toxinas del organismo, si también prácticas hábitos saludables ayudas a tus órganos a desintoxicar el cuerpo.

Hábitos que puedes incluir en tu vida diaria como forma de eliminar toxinas:

  1. Toma un vaso de agua tibia con limón en ayunas: esta combinación es perfecta para limpiar tu organismo y además, te ayudará a tener una mejor digestión.

  2. Crea una rutina de sueño: despertarse y acostarse siempre a la misma hora, hará que tu cerebro asimile cuáles son las horas en las que debe descansar, y lograrás conciliar un sueño más profundo y reparador.

  3. Haz 30 minutos de ejercicio al día: puede ser mucho más pero, como mínimo, debes hacer media hora de ejercicio físico. El movimiento te ayudará a estimular la circulación y a eliminar toxinas.

  4. Incluye frutas y verduras en tu dieta: son alimentos para eliminar toxinas del cuerpo porque evitan que se acumulen los desechos y contienen muchas vitaminas y minerales. Elige alimentos ricos en vitamina C como la naranja, el brócoli, el kiwi o las fresas.

  5. Prefiere siempre la comida casera: no hay nada más rico que comer en restaurantes pero, debes asegurarte que la mayor parte de tu comida sea de la casa. Ya que es importante evitar alimentos procesados y fritos.

  6. Olvídate de las preocupaciones: emociones como el estrés y la ansiedad liberan sustancias negativas que alteran nuestro cuerpo y al estar conectadas con los órganos los pueden afectar, en cambio si estamos relajadas nuestros órganos podrían hacer mejor sus funciones.

  7. Evita fumar: porque al respirar el humo del tabaco se aumentan los niveles de toxinas en tu cuerpo.

  8. Toma bebidas detox: cada tres meses puedes tomar aguas detox, que son a base de frutas, verduras y finas hierbas que aportan muchos nutrientes y minerales al cuerpo, ayudando a la eliminación de toxinas.

¿Estás lista para desintoxicar tu cuerpo? Recuerda la importancia de una vida saludable y atrévete a realizar estos hábitos en tu rutina diaria.

Déjanos tus comentarios

Comprar productos en Nosotras Online