¿Sientes culpa por comer en Navidad? Conoce el hambre emocional

¿Sientes culpa por comer en Navidad? Conoce el hambre emocional

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Estamos en la época más feliz del año y Sophi hizo un vídeo súper cool con un tema que nos servirá muchísimo en esta Navidad y siempre. ¿Quieres saber de qué se trata? Seguro que una de las razones por las que más amas el mes de diciembre es por la comida, ¡tranquilaaaa! No te sientas mal por aceptarlo, a Nosotras también nos encanta comer deliciosoooo y darnos gusto sin limitaciones, pero debemos tener cuidado pues, muchas veces, podemos confundir el hambre fisiológico con el emocional y ahí sí debemos prestar atención.

¿En qué consiste el hambre emocional? Aunque Sophi te lo explicará mucho mejor te damos un adelanto: el hambre emocional es eso que nos lleva a comer, muchas veces comida poco saludable y nutritiva, en respuesta a algunas emociones.

Prestarle atención a este tipo de conducta te ayudará no solo a comer mejor sino que te permitirá controlar esos momentos de ansiedad en los que la comida se vuelve tu mejor salida pues, no hay nada de malo con que en Navidad comamos de más, ¡a todos nos pasa! Siempre y cuando, tu relación con la comida sea buena.

Si después de comer mucho sientes que tienes que pasar horas en el gimnasio, que debes hacer ayunos muy largos o pararte en la pesa para asegurarte de no haber subido… ¡Debes tener cuidado! Pues lo anterior indica que hay cierto grado de culpabilidad al comer de más y esto, además de robarse tu tranquilidad, afecta muchísimo tu autoestima y amor propio.

Así que, ¡no esperes más! Dale play al vídeo de Sophi, aprende sobre este tema y descubre cómo diferenciar el hambre emocional del fisiológico para que puedas hacerte una autoevaluación y descubrir si a ti te pasa. En esta Navidad, asegurémonos de que el Loving, siempre esté presente.

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