Tips para liberar estrés

10 tips de relajación para liberar el estrés

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Si en los últimos días has tenido mucho estrés, te quiero compartir unos consejos para relajarte, estoy segura que alguno te servirá:

  1. Realiza ejercicio. El ejercicio te ayuda a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades.

  2. Colorea mandalas. Esto ayuda a distraerse, relajarse y desestresarse.

  3. Sal a pasear. Sal y ve el mundo de otra manera, toma aire, diviértete y sobre todo relájate.

  4. Cocina. Deja que tu imaginación vuele en la cocina.

  5. Saca a tu mascota. Si tienes mascota sácala a pasear, juega con ella y déjate llevar por la diversión.

  6. Lee un libro. Hay gente que no le gusta leer libros, pero cuando lo comienzan a hacer se dan cuenta de que es algo increíble.

  7. Dibuja. No eres artista, pero sabes dibujar, cuando dibujas te imaginas muchas cosas,colores, sabores etc, solo deja volar tu imaginación.

  8. Escucha música. Escuchar música ayuda a regular las emociones, crea felicidad y reduce el estrés.

  9. Medita. Meditar ayuda mucho a la mente y a la concentración, también ayuda a disminuir el estrés.

  10. Diviértete. Para relajarte llama a un amigo, ve una película, juega en familia, escucha chistes, o realiza lo que más te guste.

  11. Cambia de entorno. Si pasas mucho tiempo en un mismo lugar lo primero que tienes que hacer es cambiar u organizar algunas cosas para tener más espacio y más aire, también sal a caminar, entre más cosas quites más espacio tendrás.

Déjame en los comentarios si te gustaron estos tips y cuáles realizas en tu día a día para estar súper relajada.

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