Rutina amor propio

Rutinas de amor propio según tu generación ¡Descubre la tuya!

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Hablamos mucho de amor propio, pero… ¿realmente sabes cómo ponerlo en práctica? Aquí te vamos a dar unos súper consejos para que puedas pasar de la teoría a la práctica, y crees tu rutina de amor propio.

Antes de empezar queremos recordarte que la prioridad número uno en tu vida debes ser tú misma. Sabemos que la familia, el trabajo, el estudio, la pareja y los amigos son cosas súper importantes que a lo mejor les dedicas mucha energía y mucho tiempo, pero a medida que crecemos, debemos aprender a sacarnos tiempo a nosotras mismas. ¡Qué nunca se nos olvide que somos la persona con la que tenemos que convivir toda la vida!

Las rutinas son importantes para todo

Rutinas de amor propio

La clave está en encontrar el equilibrio que nos ayude a estar centradas tanto a nivel ocupacional como en las actividades de ocio y sociales.

Tener una rutina, es lo que nos ayuda a distribuir el tiempo para que nos rinda para todo y nunca nos excedamos en cosas que no nos hacen bien a largo plazo. Por ejemplo, trabajar en exceso y en horas que no son las establecidas puede hacer que al final estemos demasiado cansadas para rendir de verdad, y terminemos por agotar toda nuestra energía.

Rutinas de amor propio según tu generación

Genz:

Son las personas nacidas entre 1996 y el 2012.

Rutinas de amor propio
  • ¡Organiza tu clóset! Es una manera de mantener tus espacios personales mucho más bonitos. Aquí te dejamos el artículo 5 consejos para limpiar tu armario para que lo hagas fácil y divertido.

  • Crea tu propia playlist de canciones que te encanten: Puedes hacerla en cualquiera de las plataformas de música y escucharla cada que necesites sentirte mejor.

  • Agradece: Todos los días, antes de acostarte o apenas te levantes, escribe una lista de todas las cosas que te hacen feliz y por las cuales estás agradecida. Al principio se te van a ocurrir solo un par, pero cuando lo vuelvas un hábito ¡vas a ver que se te ocurrirán cientos de cosas!

  • Sal a caminar: Para disfrutar de la naturaleza y el sol no es necesario estar en unas vacaciones exóticas. Siempre puedes salir unos diez minutos a sentir los rayos del sol en tu piel, y a respirar profundamente.

  • Prepara la receta que siempre has querido aprender: No tienes que convertirte en la próxima Master Chef para sorprenderte a ti misma y a los que amas con un plato realizado todo por ti. En este artículo puedes aprender Cómo hacer cereal de pancakes con Sophi.

Millennials:

Son las personas nacidas entre 1980 y 1996.

Rutina de amor propio
  • Organiza tu escritorio: Basta ya de acumular desorden en el lugar en el que estudias o trabajas. Está comprobado científicamente que las personas rendimos mejor cuando habitamos espacios limpios y ordenados.

  • Toma una ducha caliente: Puedes poner música muy duro, o aplicarte todos los productos de cuidado de la piel que desees. Lo importante es que reserves este espacio para quererte y dejar todas las preocupaciones afuera.

  • Escucha tu podcast favorito: Añadir un podcast a tu rutina de amor propio, puede resultar súper interesante, porque es una actividad que combina los aprendizajes con el ocio.

  • Practica el journaling: Este ejercicio es un espacio que te regalas para ser sincera contigo misma y para ir conociéndote cada vez más. Puedes aprender mucho más de esto en el artículo Journaling, una práctica de crecimiento.

  • ¡Dibuja o pinta! No es cuestión de compararte con Velázquez o con Picasso, es sobre sacar todo lo que estás sintiendo por medio del arte. Aquí no hay reglas porque es un espacio seguro que te regalas a ti misma.

Generación x:

Son las personas nacidas entre 1965 y 1980

Rutina de amor propio
  • ¡Tómate un café o un té sola! Elige la bebida que más te guste y date el gusto de sentarte a hacer solo eso. ¡Nada de celular, nada de pendientes, nada de redes sociales! Solamente disfruta de este espacio que es un regalo que te permites todos los días.

  • Arréglate las uñas: Es una actividad que prometemos que no te quita mucho tiempo y que seguro te va a hacer sentir más linda y más preparada para afrontar todos los retos del día. Descubre ¿Cuál es el color perfecto para tus uñas según tu personalidad? en este test y aprende a cuidarlas muy bien con este paso a paso de ¿Uñas débiles y quebradizas?

  • Haz ejercicio: Puedes elegir lo que más te guste: bailar, correr, ir al gimnasio, hacer yoga… ¡lo que quieras! Lo importante es que muevas tu cuerpo y sepas que estás viva.

  • Cuida una planta: Tener a otro ser vivo en casa con nosotras es una responsabilidad que no ocupa mucho tiempo y que puede hacerte sentir muy bien. ¡Hasta puedes hacer tu propio jardín casero!

  • Prepárate un desayuno especial: El desayuno es la comida con la que iniciamos el día. Es súper importante que dejes el celular lejos y hagas consciente el hecho de que te estás alimentando y llenando de energía. En este artículo te mostramos 3 recetas de desayunos saludables con avena.

Baby boomers:

Son las personas nacidas entre 1950 y 1965.

Rutinas amor propio
  • Baila sin que nadie te vea: Puedes hacerlo frente al espejo, en la ducha o en el balcón. La idea es que muevas tu cuerpo y te llenes de energía.

  • Hazte una mascarilla facial: Cuidar la piel se puede convertir en tu momento feliz del día o de la semana. La puedes comprar o la puedes preparar tú misma con ingredientes naturales.

  • Usa aceites esenciales: Puedes usar velas, un difusor o los aceites directamente sobre la piel. Son perfectos para cuando necesitas un espacio de reflexión y de calma contigo misma.

  • ¡Medita! Conéctate con tu niña interior y conversa un rato con ella. Puedes apoyarte en meditaciones guiadas o puedes usar solamente tu cuerpo para concentrarte un rato.

  • Prepara tu cama: Cuando dormimos es cuando nuestro cuerpo y nuestra mente se llenan de energía para poder hacer todas las cosas que nos gustan. Por eso, es demasiado importante que hagas del hecho de dormir una cosa especial. Aquí puedes leer 7 tips para dormir bien.

Esperamos que implementes estas actividades en tu rutina de amor propio y que siempre te pongas como prioridad número uno. Recuerda que para nosotras tú eres la nuestra.

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