¿Por qué pasan los dolores menstruales? y ¿cómo aliviarlos?

¿Por qué pasan los dolores menstruales? y ¿cómo aliviarlos?

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Para la mayoría de las mujeres la menstruación puede venir acompañada de dolores de cabeza, espalda y dolor abdominal, los cuales suelen ser muy frecuentes e incómodos. En este artículo hay algunos consejos que me han servido y te recomiendo para cuando estés con tu ciclo menstrual; te diré porqué pasan los cólicos, el dolor de espalda y los dolores de cabeza durante nuestra menstruación, y luego los mejores consejos para aliviar estos dolores.

  • ¿Por qué pasan los cólicos menstruales? El ciclo menstrual es el proceso natural que ocurre una vez cada mes cuando el cuerpo se prepara para el embarazo. Al inicio de cada ciclo, el útero comienza a desarrollar un revestimiento blando de tejido rico en sangre, llamado menstruación; en preparación para un óvulo que será liberado de los ovarios. Cuando el útero realiza tooodo este trabajo, tiene unos movimientos y contracciones y es por ello que nos duele.

Ahora que conoces porqué pasan los cólicos te daré unos consejos para aliviarlos.

  1. Aplicar compresas calientes.

  2. Recostarse y levantar las piernas colocando almohada debajo de las rodillas.

  3. Recostarse de lado y elevar las piernas.

  4. Hacer ejercicio de forma regular.

  5. Tomar medicamentos anti inflamatorios.

  • ¿Por qué pasan los dolores de espalda?El dolor en la parte baja de la espalda durante la menstruación suele ser muscular y está causado por los cambios hormonales. Las prostaglandinas son sustancias químicas producidas por el cuerpo femenino que causan muchos de los síntomas asociados a las molestias menstruales.

Algunas consejos para aliviar dolor de espalda:

  1. Sigue una dieta saludable y nutritiva.

  2. Mantener una buena postura.

  3. Mantente activa.

  4. Ponte compresas calientes.

  5. Realiza masajes.

  6. Realiza ejercicios de estiramiento.

  7. Realiza ejercicios de meditación.

  • ¿Por qué sufrimos dolores de cabeza?: El desencadenante principal puede ser la bajada de la hormona estrógeno que sucede antes de empezar a menstruar. También se cree que la genética juega un papel importante.

Algunos consejos para aliviar el dolor de cabeza.

  1. Medicamentos para la migraña.

  2. Comer chocolate y tomar té o soda con cafeína puede controlar tu malestar (Moderado).

  3. Compresas frías en la frente.

  4. Ejercicios de relajación.

  5. Descansar lo suficiente.

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