¿Cómo ser más saludable en el 2019? ¿Cómo ser más saludable en el 2019?

Diciembre 18, 2018

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¿Cómo ser más saludable en el 2019?

Propósitos para lograrlo.

Nosotras estamos súper felices y ansiosas por recibir el 2019 y ¡ya estamos pensando en nuestros propósitos! Una de los primeros será… ¡Ser más saludables! Aquí te compartimos algunos de los hábitos que empezaremos a poner en práctica el próximo año para lograrlo. Recuerda que lo más importante es: no excedernos ni obsesionarnos, la clave está en lograr un equilibrio.

Mujer con dona

1. Piensa en algo que te encante, pero que sabes que está lleno de calorías. ¿Ya sabes qué es? ¡Perfecto! De ahora en adelante, solo te darás ese gustito una vez a la semana, así lo disfrutarás más y evitarás excederte. ¿Quieres aprender más sobre las famosas cheat meals? ¡No te pierdas este artículo!

2. Las dietas extremas están totalmente prohibidas. Nada de comer solo piña, de tomar pastillas quemadoras de grasa y de hacer dietas encontradas en internet que no cuentan con el apoyo de un médico.

Mujer cansada por dieta extrema

3. Dile sí al ejercicio. No tienes que practicar alguno de alto rendimiento. Solo debes elegir una actividad física que te guste y que puedas realizar, como mínimo, 30 minutos al día.

Chica descansando

4. ¡A descansar! Trata de planear, desde el primer día del próximo año, una rutina de sueño que puedas cumplir todos los días de la semana. Lo ideal es que duermas 8 horas todos los días para que logres un verdadero descanso y te despiertes renovada, al día siguiente.

5. ¡5 comidas al día! Recuerda que son 3 grandes y 2 pequeñas. Organiza tu lonchera desde la noche anterior, para que puedas elegir muy bien los ingredientes que pondrás en ella. Elige para los snacks, alimentos saludables, nutritivos y bajos en calorías como los frutos secos, las frutas, el yogur, etc.

Sigue todos estos tips, y seamos unas chicas más saludables en el 2019.

 
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laureen montero

Por: laureen montero - El 02 de abril de 2019 a las 04:39

es verdad hay q ser saludable y los voy a tomar en cuenta

BRENDA ZAMORA

Por: BRENDA ZAMORA - El 08 de febrero de 2019 a las 04:11

me encantas todas la recetas de nosotras y quiero seguir viendo todos los tipos de nosotras

angelly jaramillo

Por: angelly jaramillo - El 18 de enero de 2019 a las 09:42

me en canta <3 las receptas y cuidados de Nosotras .

gabriela tovar

Por: gabriela tovar - El 03 de enero de 2019 a las 04:43

Quiero seguir viendo todos los tipo nosotras de mi parte me encanta todo estas cosas 😄😄😄

wendy osorio

Por: wendy osorio - El 02 de enero de 2019 a las 04:41

... los mejores tips. Algo motivante para hacer ahora este año que empieza

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