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Alimentación consciente.

abril 09 / 2019

Descubre cómo lo logro

¡Hoola, niñas!

Alimentarse conscientemente es muy diferente a hacer dietas, es saber qué le hace bien a mi cuerpo y qué no. Aprender a escucharlo me ha ayudado muchísimo para comer lo que de verdad me aporta y me hace feliz. Así que voy a darles algunos tips para que los tengan en cuenta y disfruten comer tanto como yo, sin sentirse culpables ni hacerle daño a su cuerpo.

chica comiendo sandia

● En el morral del cole tengan siempre algún alimento saludable, pero delicioso: almendras, maní, barritas de cereal, o su fruta preferida. Así estarán comiendo lo que de verdad las alimenta y no estarán picando cosas por ahí.

● Tomen mucha agua, es súper buena para mantener el azúcar estable, para calmar la ansiedad y estar hidratadas. Yo siempre trato de acompañar todas mis comidas con agua, aunque una gaseosa o un jugo de vez en cuando no hacen daño, y si les gustan y las hacen felices, ¡adelante!

● No peleen con la comida. Comer es una necesidad básica de todas las personas; estar contando calorías o pensando “si me como esto me engordo” no solo nos estresa, sino que nos genera más ansiedad y más ganas de comer.

● Disfruten lo que se están comiendo sin remordimientos: ese helado después de clases, la torta del cumpleaños de sus BFF, y la pizza o la hamburguesa del fin de semana. Además, compartir comida con nuestros seres queridos es uno de los mejores planes que existen, así le estamos mandando un mensaje positivo a nuestro cuerpo.

● Hoy en día hay mucha información sobre la alimentación, si les interesa ser vegetarianas o veganas, ya hay muchas opciones en mercados y restaurantes. Lo importante es que lo hagan a consciencia y paso a paso para que el cambio no sea muy fuerte. Si algo definitivamente no les provoca, como la carne o los lácteos, déjenlos, pero sin hacer sentir mal a quienes no piensan como ustedes, y es súper importante que siempre estén asesoradas por un profesional de la salud.

Esto que les comparto hoy son tips muy sencillos, pero que, practicándolos día a día nos hará sentirnos mejor con lo que comemos, con nuestra mente y con nuestro corazón. Aceptarnos como somos es nuestro mayor reto y solo tomando decisiones conscientes podremos amarnos y respetarnos muchísimo.

¿Ustedes cómo se alimentan conscientemente?

 

¡Hasta la próxima!

 

Mar.

 
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Comentarios / 0001

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yuri cano
yuri cano
Apr/17/2019
HEY QUE CHIDO Y LINDO LEER ESTO PARA ACORDARME DE ALGUNAS COSITAS QUE DEJO DE LADO PARA MANTENERME MEJOR

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