Batidos saludables.

julio 31 / 2019

Conoce mis mejores recetas para mantenerte en forma

¡Hola, amigaas!

Ustedes saben que amo la cocina, aprender recetas nuevas y deliciosas y compartirlas con ustedes. Por eso hoy les traigo 3 preparaciones diferentes de batidos que me encantan pues son súper saludables y nos ayudan a mantenernos en forma:

Batidos para mantenerte en forma

· Batido de arándanos y banano: este es uno de mis favoritos. Para hacerlo necesitas 30 gramos de arándanos, medio banano y leche de almendras o de soya: en una licuadora pon todos los ingredientes y listo ¡adiciónale hielo para darle sensación de smoothie! Los arándanos son súper buenos para rejuvenecer la piel, prevenir la diabetes y regular azúcar en la sangre, y el banano, aparte de ser delicioso, le dará a tu cuerpo potasio y energía.

· Batido verde: este lo debes tomar en ayunas. Es muy bueno para desintoxicar, desinflamar el colon y mantener el metabolismo activo. Para hacerlo necesitas: 3 hojas de espinaca, 1 apio picado, medio limón, media manzana verde, medio pepino y un chorrito de agua. Licúa todo hasta que no queden pedazos de hoja. Si te parece muy amargo puedes endulzarlo con stevia, aceite de coco o un poco de miel de abejas. Tomarlo todos los días es súper beneficioso para tu cuerpo y tu piel.

· Batido de fresas, limón y remolacha: este batido te aportará hierro y energía al cien. Para prepararlo necesitas: 4 fresas bien lavadas y partidas a la mitad, medio limón y una taza de remolacha picada. Lleva todo a la licuadora con un chorro de agua o leche vegetal si prefieres y listo. Un batido delicioso y súper nutritivo para comenzar tu día o acompañar tus comidas.

 

¡Las quiero!

 

Lala.

 
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