Salud en la mesa. Salud en la mesa.

Octubre 09, 2019

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Salud en la mesa.

5 alimentos que pueden ayudar a prevenir el cáncer de mama.

Lo que hacemos día a día y convertimos en un hábito, en mayor parte determinará nuestro futuro y la salud de nuestro cuerpo, por eso, queremos recomendarte 5 alimentos que debes incluir en tus comidas diarias que no solo te ayudarán a tener una dieta balanceada, sino también, a prevenir el cáncer de mama.

  • Apio: este contiene apigenina, un componente que ayuda a debilitar células contaminadas y a su vez, a expandirse. Este alimento puedes consumirlo en las mañanas como uno de los ingredientes de un batido verde, la combinación de piña y apio es deliciosa para empezar el día.

Jugo apio

  • Pescado: el omega 3 que contienen pescados como el salmón o el atún, evita el crecimiento de tumores de mama y así mismo, la propagación de las células de cáncer. Come al menos 3 veces pescado con alto contenido de omega 3 durante la semana.

Filete pescado

  • Zanahoria: es uno de los alimentos con mayor número de beneficios para la salud y en este caso, ayuda a prevenir el cáncer de mama gracias a una toxina natural que contiene. Puedes consumirla cruda como snack, con un poco de limón ¡sabe delicioso! o cocinada al vapor en ensaladas.

Zanahorias

  • Arándanos: además de ser una de las frutas con mayor propiedad antioxidante, los arándanos contienen una sustancia que prolonga la vida de las células, ayuda al cuerpo en la defensa de posibles tumores cancerígenos y su expansión. Comer arándanos solos es delicioso, pero también puedes hacerlo con avena o en pancakes.

Arándanos

  • Brócoli: este alimento ayuda a prevenir el cáncer, pues tiene propiedades, como el sulforafano, que ayudan a eliminar las células cancerígenas del cuerpo y a prevenir el cáncer de mama. Una sopa de brócoli a la semana y al vapor en tus ensaladas ¡es delicioso!

Sopa brócoli

Lo escuchamos en todas partes, “consume frutas y vegetales al menos 5 veces al día”, pero nada que hayamos escuchado más, es tan verdad como esta frase, pues la salud comienza desde los alimentos y el estilo de vida que llevamos.

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