Evita el estreñimiento Evita el estreñimiento

Diciembre 18, 2018

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Evita el estreñimiento

5 consejos que te harán sentir mejor.

Hablar sobre este tema, puede ser un poco vergonzoso para muchas pero, ¿sabes qué? Muchas chicas sufren de esto y es más común de lo que te imaginas. Por eso, te queremos compartir algunos tips, que te ayudarán a combatirlo y a lograr que tu digestion sea regular, y sin problemas.

1. ¡Tu cuerpo necesita fibra! Por eso, es súper importante que comas todos los días, frutas, verduras y cereales. Deja las excusas a un lado y anímate a elegir una dieta más saludable y con todos los alimentos necesarios.

Frutas y verduras

2. ¡Concéntrate solo en comer! ¿Sabes cuál es el primer paso para una digestión saludable? Masticar bien. Por eso, es súper importante que te enfoques en morden muy bien cada una de los alimentos que te llevas a la boca.

Niña comiendo bien

3. ¡Toma mucha agua! Así como te ayuda a tener una piel más hermosa, también te ayuda a tener una mejor digestión. No esperes a que te sed, para tomar agua, trata de tener siempre a la mano tu termo y elige alimentos ricos en agua.

4. ¡Haz ejercicio! La actividad física, activa, literalmente, todo nuestro cuerpo así que si sufres de estreñimiento, lo mejor será que te pongas tu ropa de ejercicio y salgas a dar lo mejor de ti.

5. ¡Levanta las piernas! En esos momentos en los que sientas que el estreñimiento te está jugando una mala pasada. Relájate, acuéstate, levanta tus piernas y espera. Esta posición te hará sentir muchísimo mejor.

Mujer haciendo ejercicio

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