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Síndrome premenstrual (SPM)

¡Me siento rara! ¿Qué me pasa?

Síndrome premenstrual (SPM)
 
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Si te estás sintiendo rara y tu periodo está por llegar, ¡no te preocupes! Lo más seguro es que estés experimentando el síndrome premenstrual. El síndrome premenstrual (SPM) son los cambios emocionales y físicos que ocurren entre 5 y 11 días antes de que llegue tu menstruación, pero también pueden presentarse durante el período.

 

Las causas del síndrome premenstrual no son muy claras, pero hay varias razones, como el desequilibrio hormonal, el entorno social y cultural, además de factores psicológicos y biológicos. Tienes que saber que no todas las mujeres sufren de SPM y hasta es posible que no les pase, pero sí hay chicas a las que les afecta muchísimoooo; estos son algunos de los síntomas que genera el SPM:

 

  • Acné

  • Pechos inflamados o muy sensibles

  • Malestar estomacal, estreñimiento o diarrea

  • Dolor de cabeza, de espalda

  • Cansancio

  • Irritabilidad

  • Ansiedad o depresión

  • Ganas de llorar

  • Cambios de humor

  • Problemas para dormir

 

¡Es increíble todo lo que podemos experimentar nosotras! Así que no te avergüences ni te sientas mal si tienes el SPM: ¡¡¡es súper normal!!! Lo que sí es muy importante es que hables con tu familia y con tus amigas sobre lo que estás sintiendo. Ellos te aconsejarán y no te sentirás tan confundida.

 

¿Qué es el síndrome premenstrual (SPM)?

 

Una buena actitud te ayudará a soportar con más tranquilidad el síndrome premenstrual. También puedes buscar remedios caseros sencillos que te ayuden a disminuir los dolores, como una deliciosa y calientita bebida de jengibre con miel. Asimismo, lo que comes influye muchísimo durante el SPM, por lo que es mejor que disminuyas el azúcar y la grasa, pues te pueden irritar más y generarte una sensación de pesadez.

 

¡Y acuérdate de que lo más importante de todo es que te sientas siempre segura y confiada de ti misma!

 

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