¡Sueño profundo!

octubre 06 / 2016

Algunos tips para que duermas súper bien en las noches

 

Hello, girls:


 

¿Cómo están? ¡Yo amo dormir! Pero últimamente me estaba despertando demasiado en las noches ¡y sentía que no descansaba nada! Por eso, busqué en Internet algunos tips que me han ayudado muchísimo a volver a mis noches de sueño profundo, lo cual ha hecho que recargue todas mis energías y me despierte con la mejor actitud. Les recomiendo que pongan en práctica estos consejos:

 

Tips-para-dormir-super-bien

 

1.¡Cero distractores! Crear el espacio perfecto para dormir es súper importante, que esté oscuro, con una temperatura que nos haga sentir cómodas y lo más importante: ¡que nada nos interrumpa! Yo decidí no volverme a dormir con el TV prendido y poner el cel apagado, súper lejos de mí.

 

2.¡Cero llenura! Me di cuenta de que estaba comiendo súper tarde en las noches, y eso hacía que me fuera a la cama con el estómago súper lleno. Así que decidí empezar a comer una hora más temprano, y el cambio ha sido gigante.

 

3.¡Poner la mente en blanco! Aunque suena súper difícil es lo mejor que podemos hacer, pues, cuando nos vamos a la cama con preocupaciones o tristezas, ¡dormirnos se convierte en misión imposible! Por eso, les recomiendo que traten de solucionar todo antes de irse a dormir para que puedan descansar tranquilas.

 

4.¡Entrar al baño! Así no tendrán interrupciones mientras duermen. Cuando se acuestan con la vejiga llena, es súper probable que se tengan que despertar en las noches.

 

5.Lo más importante: ¡recuerden que su cama es solo para dormir! Así, cuando se acuesten en ella, su cerebro entenderá que es hora de descansar y no de estudiar o hacer otro tipo de cosas.

 

¿Ya conocían estos tips?



Xoxo,

 

Tami.

 
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