¿Sientes hambre todo el tiempo? ¿Sientes hambre todo el tiempo?

Julio 05, 2018

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¿Sientes hambre todo el tiempo?

5 alimentos que te ayudarán a controlar la ansiedad.

¿No te pasa que tienes días en los que, por más que comas, no se te quita el hambre? Muchas veces, esto puede estar relacionado con el síndrome premenstrual y el periodo. Por eso, te queremos contar sobre 5 alimentos que te ayudarán a controlar el hambre y que te darán sensación de saciedad por más tiempo.

1. ¡¡Avena!! Este alimento está lleno de fibra y por eso es perfecto para esos días en los que tienes muchísima hambre. La avena es perfecta para preparar desayunos deliciosos y muy saludables.

 
 

2. ¡¡Banano!! Esta fruta es una gran fuente de potasio y fortalece tu sistema nervioso. Por eso, es perfecto para calmar la ansiedad y sentirte satisfecha por un buen rato.

3. ¡Chocolate amargo! Este alimento nos ayuda a reducir esa hormona que nos genera estrés. Un sentimiento que, muchas veces, es el culpable de esas crisis de ansiedad en las que nos queremos comer todo lo que se nos cruce por el camino. ¿No les pasa cuando están estudiando para un examen?

 
 

4. ¡¡Yogurt!! Este alimento contiene probióticos y nos ayuda a controlar la ansiedad. Es perfecto para consumir como snack con granola o frutas, ¡qué delicia!

5. ¡¡Arándanos!! Además de que tienen pocas calorías contienen fibra. Por eso, te harán sentir satisfecha por un buen rato, antes de volver a sentir hambre otra vez, ¡lo máximo!

 

¿Quieres algunos tips para controlar la ansiedad? ¡No te pierdas este artículo?

 
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