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¡Una rutina para tener dulces sue...

junio 20 / 2017

Este es mi propósito en vacaciones

Hola, chicas:

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¿Tienen algún propósito para sus vacaciones?¡Yo sí! Nunca he tenido un horario para dormir y siento que no descanso bien en las noches. Por eso, me recomendaron tratar de acostarme siempre a la misma hora y hacer una rutina que le avise al cuerpo que es hora de dormir. Entonces en vacaciones comenzaré a adaptarme a mi nuevo plan, para que, cuando empiece el cole, ya esté súper acostumbrada y pueda dormir mejor. ¿Quieren saber en qué consiste mi rutina? ¡Aquí se las comparto!

 

1.Lo primero que haré será prepararme un té caliente para dormir, ¡el de manzanilla es mi preferido! Esto me ayudará a regular la temperatura de mi cuerpo y a estar calientita antes de dormir.

 

2.Después me lavaré la cara y los dientes, me echaré crema en todo el cuerpo, porque por la mañana algunas veces no tengo tiempo y me pondré el piyama. Así estaré casi lista para dormir.

 

3.¡Esta será la parte más difícil! Porque tengo entre mis planes sacar el celular del cuarto. Así, cuando me despierte en las noches, no tendré la tentación de usarlo, pues la luz de las pantallas solo hace que uno se desvele más.

 

4.¿Ya les había contado que me encanta leer? Lo mejor de toda esta rutina es que sacaré tiempo, todos los días, para avanzar unas páginas de mis libros, ¡esta es la mejor terapia para antes de dormir! Pero, como a mí me gusta tanto, tendré que ponerme un límite de páginas por día, porque estoy segura de que podría amanecer leyendo un buen libro.

 

5.Por último y, como me tendré que parar a apagar la luz después de leer, aprovecharé para entrar al baño. Así estaré segura de que nada interrumpa mis sueños durante la noche.

 

¿Quieren conocer cuáles son esos hábitos que debemos evitar para dormir súper bien? ¡Hagan clic aquí y descúbranlos!

 

Las adoro,

 

Mar.

 
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ana romero
ana romero
Jun/20/2017
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