¿Cambios de ánimo durante esos días? ¿Cambios de ánimo durante esos días?

Abril 18, 2017

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¿Cambios de ánimo durante esos días?

¡Nuestros tips para controlarlos!

Especiales

A muchas chicas les pasa que, durante esos días, sienten que pierden el control sobre su estado de ánimo, todo las irrita y se siente aburridas sin ninguna razón. Por eso, te queremos dar algunos tips para que puedas controlar estos malos ratos y te llenes de la mejor actitud durante tu periodo.

1. ¡Descansa! No dormir lo suficiente en la noche nos puede hacer sentir irritables, incluso fuera de esos días. Así que es muy importante que, durante tu periodo, duermas como mínimo 8 horas y saques tiempo extra para descansar.

2. La vitamina B6 es una excelente aliada cuando se trata de combatir los cambios de humor durante tu periodo. Entonces, durante esos días, aumenta el consumo de frutos secos, pescado, verduras, etc.

3. Haz ejercicio. Esto ayuda a que tu cerebro libere endorfinas, una hormona que nos ayuda a sentirnos mejor. ¿Sabías que tu ciclo menstrual y el ejercicio pueden ser excelentes aliados? ¡Descubre por qué aquí!

4. ¡Evita situaciones estresantes! Durante esos días, lo mejor es que te alejes de todas esas cosas que te generan preocupación. Esto solo hace que tus cambios de ánimo empeoren y te sientas mucho peor de lo que en realidad estás.

5. ¡Date gusto! ¡Durante esos días todo está permitido! Calma tus antojos sin excederte, haz más de las cosas que te gustan y diviértete. Asegúrate de que esos días no sean un motivo para quedarte encerrada en casa.

 
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Johanna Sulis

Por: Johanna Sulis - El 18 de abril de 2017 a las 09:03

Bueno... A mí en lo personal no me agrada la idea de hacer ejercicios cuando estoy en mis días, ya que me dan muchos dolores en la cadera, el bajo viente, la cabeza y hasta las piernas, entonces como me da con dolores fuertes no creo conveniente hacer ejercicios porque pienso que me va a doler más, además soy de flujo abundante, y cuando estoy parada o en movimiento, me corre aún más.

karen espinosa

Por: karen espinosa - El 23 de abril de 2017 a las 01:02

Mira si tu haces ejercicio eso hace que no te duela tanto o tambien te puedes poner paños calientes o tomarte una aromática o preguntale a tu mama ella es la mejor solucionando tus problemas porque ella ya paso por eso

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